Les outils

« Que ton aliment soit ta seule médecine. » Hippocrate (-460 - 377 av. J.-C.)

La nutrition est un pilier de base de la naturopathie, au même titre que la sphère psychologique et physique, pour conserver ou améliorer sa santé et son bien-être.

Je vous propose un accompagnement personnalisé et des conseils adaptés pour trouver votre alimentation santé, vous aidant ainsi à obtenir les clés d'une alimentation saine et diversifiée, adaptée à vos besoins, tout en conservant la joie du partage et la joie de cuisiner.

Par exemple :

• Gestion du poids sans privation, en vous aidant à retrouver votre poids d'équilibre dans le plaisir et sans restrictions. Conseils simples et pratiques pour une perte de poids durable dans le respect de la santé.

• Réglage alimentaire en cas de pathologie (allergies, dysfonctionnements digestifs, ...), en cas de pratique de sport intensive, ou en cas de déséquilibrage alimentaire ou de régime végétarien, végan, sans lait ou sans gluten.

La réflexologie plantaire trouve ses racines au coeur d'anciennes civilisations.

Le plus ancien témoignage de cette pratique remonte à environ 2500 ans av J-C, en Egypte.

On sait aussi que la réflexologie était pratiquée en Inde, en Chine, chez les Incas. Les indiens Cherokees ont transmis de génération en génération cette pratique car selon eux nos pieds sont nos liens à la terre et aux énergies qui la traversent et ils contribuent au maintien de l'équilibre physique, mental et spirituel.

La réflexologie est une approche non intrusive, à la fois douce et profonde, à l'écoute du langage du corps par l'intermédiaire des pieds.

Elle à pour but de stimuler les mécanisme d'auto guérison du corps pour rétablir et maintenir l'homéostasie ( équilibre naturel du corps ).

L'iridologie n'est pas une science exacte. C'est une technique d'observation des iris permettant d'informer sur les prédispositions et les faiblesses de l'organisme.

Tout comme en réflexologie plantaire, il existe une cartographie de l'iris où sont représentés les différents systèmes et organes.

Ce bilan est pratiqué sur demande après chaque premier entretien en naturopathie. Les signes relevés ainsi que la coloration de l'iris complètent le bilan de terrain établi grâce aux informations recueillies pendant l'entretien, en complément de l'analyse morphologique et de l'étude des antécédents médicaux.

Outre l'évaluation de la santé globale d'un individu, l'analyse détaillée de l'iris révèle la prédisposition individuelle à certaines maladies. C'est surtout cette capacité à découvrir les faiblesses organiques avant même l'apparition des symptômes et de la pathologie qui distingue l'iridologie des autres méthodes de diagnostic.

"C'est la nature qui guérit les malades"  Hippocrate ( -460-377 av J-C )

Le phytothérapeute doit connaitre les plantes avec leurs propriétés thérapeutiques, indications et contre-indications.

Chaque plante a des spécificités particulières. La forme de la plante est également importante tout comme sa qualité et sa concentration en principes actifs. La plante peut se présenter sous forme de tisane, de liquide   ( EPS, SIPF, EF, TM ), de poudre, d'extrait sec, de macérât glycériné ( bourgeon ) ou d'essence de plante ( huile essentielle, fleurs de Bach )

Certaines plantes sont adaptées aux enfants, aux femmes enceintes et allaitantes.

L'Aromathérapie remonte à l'Antiquité et constitue une branche de la phytothérapie (phyto = plante et thérapie = soigner) Elle consiste à extraire les principes actifs des plantes par un procédé complexe de distillation à la vapeur d'eau, appelé "huile essentielle".

L'aromathérapie est l'art de soigner par les huiles essentielles pour harmoniser la santé physique et mentale. Les huiles essentielles sont utilisées pour renforcer le processus naturel d'auto - guérison.

C'est une méthode naturelle qui repose sur l'activité des molécules biochimiques des huiles essentielles chémotypées

La gemmothérapie est une branche de la phytothérapie,  la gemmothérapie consiste à utiliser des bourgeons, les jeunes pousses et les jeunes feuilles d'arbres ou de plantes.

Selon cette discipline, ces extraits embryonnaires de plante seraient plus concentrés en principes actifs que les plantes adultes et proposeraient un spectre d'action plus large que chacune des parties de la plantes prise isolément

Les fleurs de Bach tirent leur nom de leur inventeur, le docteur Edward Bach.

Dans les années 1930 ce médecin homéopathe britannique commence à mettre au point des élixirs à base de plantes. Au total, il en élabore 38.

Son idée est que les émotions et les traits de personnalité perturbent ce qu'il appelle le "flux vital" entraînant alors des dysfonctionnements physiques.

Selon lui pour soigner les maladies, il faut d'abord agir sur les émotions.

Le massage bien-être a pour objectif de drainer et de relancer les énergies et la force vitale de l'organisme, et d' ouvrir les émonctoires pour permettre l'élimination des toxines.

Il peut être d'écrire comme  à la fois relaxant et tonique.

Ce type de  massage  englobe l'ensemble du corps : il commence par des mouvements amples, légers, et fluides pour préparer, suivis de pétrissages, de lissages et  de pressions exercés avec la paume des mains, et les pouces, et enfin des mobilisations douces et  des étirements.

Il permet de relâcher les tensions et de rééquilibre la circulation énergétique.

En stimulant la plupart des organes sensoriels, il contribue à prévenir de nombreux maux.

La relaxation regroupe l'ensemble des méthodes corporelles visant à gérer les tensions inhérentes à la vie quotidienne.

A l'état de veille le cerveau émet des impulsions électriques entre 20 et 40 hertz ( onde beta ). Pendant le sommeil, cette fréquence se situe   entre 2 et 6 hertz. Lors de l'état entre  veille et  sommeil, elle se situe entre 8 et 12 hertz

En relaxation on passe de 20 à 8 hertz tout en restant conscient. Cela permet de se relâcher complètement et favorise une récupération intense pour le corps et l'esprit .

La relaxation permet une diminution du stress, des tensions musculaires, des troubles du sommeil, des douleurs physiques chroniques, des troubles digestifs et de l'anxiété.

Une séance de relaxation entraine une détente en profondeur des muscles et des articulations, ainsi que le relâchement de toutes les tensions du corps.

Elle permet de recharger les batteries aussi efficacement qu'une sieste.

De nombreuses études ont démontré l'intérêt de la méditation pour la gestion du stress et des émotions.

A chaque étape de votre parcours vous découvrez des outils pour vous aider à devenir autonome dans votre pratique.

Au fil des jours vous en apprenez  davantage sur vous même, identifiant ce qui vous aide et  ce qui vous perturbes.

Au fur et à mesure des semaines, les ruminations mentales sont font moins présentes, et vous êtes mieux à même de faire face aux stress du quotidien.

( Du grec SOS: harmonie, PHREN: esprit, conscience, LOGOS: science, étude )La sophrologie utilise des techniques psycho - corporelles, telles que la respiration, des mouvements dynamiques, et des visualisations positives.

Elle vise à renforcer le positif en soi, sans nier le négatif, mais en apprenant à le mettre à distance dans un premier temps, pour ensuite l'intégrer et le percevoir autrement.

Grâce à l'entrainement régulier, la sophrologie permet de vivre pleinement et consciemment l'instant présent, d'être à l'écoute de son corps, de trouver ses propres ressources et de regagner confiance en soi.

Elle aide à surmonter les crises d'angoisse, à gérer le stress, à apporte un soutien dans le cadre du cancer, et à  préparer l'accouchement

La sophrologie est un outil d'harmonisation du corps et de l'esprit.

Les compléments alimentaires sont des alliés car ils permettent de compléter nos apports journaliers en nutriments, ce qui peut  nous aider à pallier nos éventuelles carences.

Ils peuvent contenir des nutriments  tes que des vitamines et des minéraux, des extraits de plantes, des substances nutritionnelles ou physiologiques  comme les acides gras, ou la mélatonine, ainsi que des ingrédients traditionnels ( gelée royale, charbon végétal ).

• terrain oxydé dénaturé = O
• terrain carencé en acide gras polyinsaturés = C
• terrain hypoglycémique = H
• terrain acide déminéralisé = A
• terrain neuro-dystonique = N
• terrain baso-colitique = B
• terrain intoxiqué = I

En fonction des résultats, je vous propose une réponse personnalisées ainsi qu'une analyse des besoins nutritionnels  présentée sous forme d’histogramme.