Les outils

"Que ton aliment soit ta seule médecine " Hippocrate ( -460-377 av JC )

La nutrition est un pilier de base de la naturopathie au même titre que la sphère psychologique et physique pour conserver ou améliorer sa santé et son bien-être.

Je vous propose un accompagnement personnalisé et des conseils adaptés pour trouver votre alimentation santé, vous aidant ainsi à obtenir les clefs d'une alimentation saine et diversifiée, adaptée à vos besoins, en conservant la joie du partage et la joie de cuisiner.

Par exemple :

Gestion du  poids sans privation en vous aidant à retrouver votre poids d'équilibre dans le plaisir et sans restrictions. Conseils simples et pratiques pour une perte de poids durable  dans le respect de la santé.

Réglage alimentaire en cas de pathologie ( allergie, dysfonctionnements digestifs ......), en cas de pratique de sport intensive, en cas de déséquilibrage alimentaire ou régime végétarien, végan, sans lait ou sans gluten.

La réflexologie plantaire trouve ses racines au coeur d'anciennes civilisations.

Le plus ancien témoignage de cette pratique remonte à environ 2500 ans av J-C, en Egypte.

On sait aussi que la réflexologie était pratiquée en Inde, en Chine, chez les Incas. Les indiens Cherokees ont transmis de génération en génération cette pratique car selon eux nos pieds sont nos liens à la terre et aux énergies qui la traversent et ils contribuent au maintien de l'équilibre physique, mental et spirituel.

La réflexologie est une approche non intrusive, à la fois douce et profonde, à l'écoute du langage du corps par l'intermédiaire des pieds.

Elle à pour but de stimuler les mécanisme d'auto guérison du corps pour rétablir et maintenir l'homéostasie   ( équilibre naturel du corps ).

L'iridologie est une technique d'observation des iris permettant de renseigner sur la prédisposition et les faiblesses de l'organisme.

Comme en réflexologie plantaire, il existe une cartographie de l'iris où sont représentés les différents systèmes et organes.

Ce bilan est pratiqué aprés chaque premier entretien en naturopathie. Les signes relevés ainsi que la colorations de l'iris, complètent le bilan de terrain établi grâce aux informations recueillis pendant l'entretien, en complément de l'analyse morphologique et de l'étude des antécedents médicaux.

Outre l'évaluation de la santé globale d'un individu, l'analyse détaillée de l'iris révèle la prédisposition individuelle à certaines maladies. C'est surtout cette faculté de découvrir les faiblesses organiques avant même l'apparition des symptômes et de la pathologie qui distingue l'iridologie des autres méthodes de diagnostic.

"C'est la nature qui guérit les malades"  Hippocrate ( -460-377 av J-C )

Le phytothérapeute doit connaitre les plantes avec leurs propriétés thérapeutiques, leurs indications et leurs contre indications.

Chaque plante à des spécificités particulières. La forme de la plante est également importante ainsi que sa qualité et sa concentration en principes actifs. La plante peut se présenter sous forme de tisane, de liquide   ( EPS, SIPF, EF, TM ), de poudre, d'extrait sec, de macérât glycériné ( bourgeon ) ou d'essence de plante ( huile essentielle, fleurs de Bach )

Certaines plantes sont adaptées aux enfants, aux femmes enceintes et allaitantes.

L'Aromathérapie date de l'Antiquité, c'est une branche de la phytothérapie (phyto = plante et thérapie = soigner) Elle consiste à recueillir les principes actifs de la plante par un procédé complexe de distillation à la vapeur d'eau que l'on appelle "huile essentielle".

L'Aromathérapie est l'art de soigner par les huiles essentielles pour l'harmonisation de la santé physique et mentale. On utilise les HE pour renforcer le processus naturel d'auto-guérison.

C'est une méthode naturelle qui repose sur l'activité des molécules biochimique des HE chémotypées

La gemmothérapie est une branche de la phytothérapie,  la gemmothérapie consiste à utiliser des bourgeons, les jeunes pousses et les jeunes feuilles d'arbres ou de plantes.

 Selon cette discipline, ces extraits embryonnaires de plante seraient plus concentrés en principe actif que les plantes adultes et proposeraient un spectre d'action plus large que chacune des parties de la plantes prise isolément

Les fleurs de Bach tiennent leur nom de leur inventeur, le docteur Edward Bach.

Dans les années 1930 ce médecin homéopathe britannique commence à mettre au point des élixirs à base de plantes. Il en élabore 38 au total.

Son idée est que les émotions et les traits de personnalité perturbent ce qu'il appelle le "flux vital" entraînant alors des dysfonctionnements physiques.

Selon lui pour soigner les maladies, il faut d'abord agir sur les émotions.

Le massage bien-être a pour but de drainer, relancer les énergies et la force vitale de l'organisme, ouvrir les émonctoires afin de permettre l'élimination des toxines.

Il peut se d'écrire comme relaxant mais néanmoins tonique.

C'est un massage complet du corps: des mouvements amples, légers, et fluides de préparation, puis des pétrissages, lissages et pressions exercés avec la paume des mains, les pouces, enfin des mobilisations douces et étirements.

Il dénoue les tensions et rééquilibre la circulation énergétique.

Il stimule l'essentiel des organes sensoriels et prévient de nombreux maux

La relaxation c'est l'ensemble des méthodes corporelles qui permettent de gérer les tensions inhérentes de la vie quotidienne.

A l'état de veille le cerveau émet des impulsions électriques entre 20 et 40 hertz ( onde beta ). Quand on dort, on est entre 2 et 6 hertz. Lors de l'état entre  veille et  sommeil on est entre 8 et 12 hertz

En relaxation on passe de 20 à 8 hertz en restant conscient. On peut alors se relâcher complètement et permettre au corps et à l'esprit une récupération intense.

La relaxation permet une diminution du stress, des tensions musculaires, des troubles du sommeil, des douleurs physiques chroniques, des troubles digestifs et de l'anxiété.

Une séance de relaxation permet une détente en profondeur des muscles et des articulations et le relâchement de toutes les tensions du corps.

Elle permet de recharger les batteries aussi efficacement qu'une sieste.

De nombreuses études ont démontré l'intérêt de la méditation pour la gestion du stress, des émotions.

A chaque étape de votre parcours vous découvrez des outils pour vous aider à être autonome dans votre pratique.

Au fil des jours vous en apprenez  plus sur vous même, vous savez ce qui vous aide et ce qui vous perturbe.

Au fil des semaines, les ruminations mentales sont moins présentes, les réactions aux stress du quotidien sont plus faciles à appréhender.

( Du grec SOS: harmonie, PHREN: esprit, conscience, LOGOS: science, étude )

La sophrologie utilise des techniques psycho-corporelles, telles que la respiration, des mouvements dynamiques, et des visualisations positives.

Elle permet de renforcer le positif en soi, sans toutefois nier le négatif, mais en apprenant à le mettre à distance dans un premier temps, pour ensuite l'intégrer et  le voir autrement.

Grâce à l'entrainement, la sophrologie amène à vivre pleinement et consciemment l'instant présent, à être à l'écoute de son corps, à trouver les ressources en vous et à reprendre confiance.

La sophrologie permet de surmonter les crises d'angoisse, à gérer le stress, apporte un soutien pour le cancer, aide à la préparation de  l'accouchement

C'est un outil pour harmoniser le corps et l'esprit.

Les compléments alimentaires sont des alliés car ils permettent de compléter nos apports journaliers en nutriments. De ce fait ils peuvent nous aider à pallier nos carences.

Les compléments alimentaires peuvent contenir des nutriments ( vitamines et minéraux ) des plantes, des substances nutritionnel ou physiologique ( acide gras, mélatonine ), des ingrédients traditionnels ( gelée royale, charbon végétal ).

• terrain oxydé dénaturé = O
• terrain carencé en acide gras polyinsaturé = C
• terrain hypoglycémique = H
• terrain acide déminéralisé = A
• terrain neuro-dystonique = N
• terrain baso-colitique = B
• terrain intoxiqué = I

En fonction des résultats, je vous propose une réponse et une analyse des besoins nutritionnels sous forme d’histogramme.